7mball ผลบอสสด โปรแกรมบอล

คลิกเลยโปรเยอะ

เมนูหิวตอนดึก

เมนูแก้หิวตอนดึก

อุปสรรคใหญ่ของคนที่กำลังลดน้ำหนักคือ เรื่องความหิว ต่อให้มีวินัยกับการออกกำลังกายและคุมเป๊ะเรื่องแคลอรี่แค่ไหน มันก็ต้องมีบางวันที่หลุดบ้างแหละ

อกไก่ต้ม

อาจยุ่งยากหน่อยสำหรับคนไม่ชอบเข้าครัว แต่ถ้าใครมีตุนไว้ในตู้เย็น แนะนำให้ทำกิน เป็นอีกหนึ่งเมนูที่กินดีเพราะไร้ไขมันและคาร์บ อกไก่ 100 กรัมให้พลังงาน 80 แคลฯเท่านั้น เพียงแต่อย่าเหยาะซอสหรือน้ำปลามากๆ เพราะความเค็มทำให้ตัวบวม

น้ำเต้าหู้

ไม่ใส่น้ำตาลก็จะประมาณ 70 กว่าแคลฯ พอได้อยู่ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิตสูง

นมจืดพร่องมันเนย

เป็นนมที่รีดจากวัว แต่มีการสกัดเอาไขมันบางส่วนจากน้ำนมไป ทำให้ได้รับพลังงานที่ต่ำ แก้วนึงประมาณ 90 แคลฯ เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ต้องการควบคุมหรือน้ำหนัก

โยเกิร์ต

กินแล้วรู้สึกไม่ผิด ไม่จิตตก แต่ขอให้เลือกโยเกิร์ตที่มันอ้วนน้อยหน่อย คือไขมันศูนย์เปอร์เซ็นต์ ถ้วยนึงไม่ถึง 100 แคลฯ หรือไม่ก็เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติที่รสชาติเปรี้ยวๆหน่อย ซึ่งจะดีต่อระบบขับถ่าย ตื่นเช้ามาถ่ายคล่องอีกต่างหาก

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : งบน้อย แต่ใจเต็มร้อยนะคับ เมื่อ 27 ก.ย. 2567 02:18:04 น. อ่าน 177 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

เกมส์ทายผลบอล

ปิดโฆษณานี้

ปิดโฆษณานี้